Основные правила
Традиционное на протяжении многих лет крещенское купание –
большое событие для православных христиан. Однако не всегда,
окунаясь в пробирающую до мурашек ледяную воду, люди здраво
оценивают свои силы, ведь это большой стресс для организма.
Напоминаем об основных правилах окунания на Крещение, которые
помогут предотвратить негативные и опасные для здоровья и жизни
последствия.
Маленькая оговорка
В первую очередь стоит сказать, что заболевшие должны повременить со
своим окунанием в прорубь. Как минимум, до следующего года. Все, что
хронически болит или воспаляется, при таком холоде лишь обострится. Дети,
которые не знали до этого о закаливании, люди с гипертонией, диабетом,
туберкулезом и даже беременные – все это особая группа риска. И кстати,
купание детей допускается только с родителями или взрослыми
родственниками.
Береженого Бог бережет
За пару часов до выхода из дома не забудьте плотно поесть. Как известно,
пища – это энергия, а она вам очень даже понадобится. Далее уделите
внимание выбору гардероба. Подготовьте не только теплую и удобную
одежду, но и ту, которая быстро расстегивается и застегивается. Это для
того, чтобы выйдя из воды, вы не замерзли.
Также обязательный атрибут – шапка, желательный – резиновый коврик,
чтобы не сделать при переодевании тройной аксель и не сломать себе
копчик. Не забывайте, что ходить по льду босиком – очень сомнительный
навык. К проруби необходимо подходить в удобной, не скользкой и
легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног.
Лучше использовать ботинки или шерстяные носки. Возможно
использование специальных резиновых тапочек.
Перед купанием разогрейте тело: сделайте разминку или пробежку.
Важное правило
Окунаться (купаться) следует в специально оборудованных прорубях у
берега, желательно вблизи спасательных станций, под присмотром
спасателей и медицинских работников.
Погружение
Теперь, когда вы полностью собраны и готовы к бою с прорубью,
возникает вопрос: а что же делать дальше? Спускаясь вниз, не забирайтесь
под воду с головой. Окунаться лучше всего по шею, чтобы избежать
рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Никогда не ныряйте в
прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не
рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может
привести шоку от холода. При входе в воду первый раз старайтесь быстро
достигнуть нужной вам глубины, но не плавайте. Помните, что холодная
вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание.
Во избежание общего переохлаждения организма не находитесь в проруби
более 1 минуты.
Выйти сухим из воды
Как только вы снова встали на ноги, согревайтесь: растирайте себя
махровым полотенцем, переоденьтесь во все сухое, выпейте горячий чай,
лучше всего из ягод, фруктов и овощей из предварительно подготовленного
термоса. Не путать с алкоголем! Употребление подобного напитка после
проруби – не лучшая помощь вашему организму. Оно дает временное
ощущение тепла из-за расширения сосудов, но больно бьет по сердцу.
Помощь рядом
Первые признаки того, что организм находится в состоянии шока – озноб,
посиневшие кожа, губы, болезненные пальцы рук и ног. Если все это
проявлено в легкой степени, поможет физкультура: интенсивные упражнения
разогреют ваше тело. В случае среднего и тяжелого переохлаждения нужно
просить помощь друга: растирание, массаж, теплая одежда, одеяло и,
наконец, кровать.
В любом случае, самолечение и помощь неквалифицированного человека
– всегда, как говорится, на свой страх и риск. Поэтому доверьтесь
профессионалам, а именно – медицинской бригаде, которая точно будет
дежурить на месте купания.
В местах купания (омовения) запрещается:
- купаться в состоянии алкогольного опьянения;
- производить действия, связанные с нырянием и плаванием под водой,
подавать крики ложной тревоги;
- загрязнять и засорять водные объекты и берега;
- приводить с собой собак и других животных;
- собираться группами на льду у края полыньи;
- заходить за ограждения.
Спасатели желают вам и вашим близким только безопасного
погружения
